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2019年10月14日

楽しい水中運動のすすめ！


こんにちは。

水中運動のすすめです


楽しい水中運動のすすめ！




運動することは健康に良く

健康は、摂取と排泄の繰り返しです。


きちんとした新陳代謝が大事ですが

食べ過ぎは肥満につながり

肥満は生活習慣病の原因です。



水中運動はエネルギー消費が大きい

太っている人でもできる


水中での運動は

水の抵抗等があり、効果が大きいです。

メリットがたくさん！！




水中運動のすすめ


❶　体重に負担がかからない


❷　水中運動は水の抵抗があり、力を要する


❸　からだ中の筋肉を鍛えられる


❹　水中では体温が奪われる
　
　体温調整機能を高めてくれる


❺　水圧により呼吸にも力を要する

　呼吸機能も良くなる


❻　水中なら無理せず運動できる

　ゆっくり体を動かすだけでいい


水中運動の種類

　①　アクアビクス（水中でのダンス）

　②　水中ウォーキング

　③　ストレッチング


ヴィラージュせなは
デイサービスセンター　は

温水プールで水中運動ができます。



　　水に流そう

　　　　余分なカロリー


水中運動をゆっくり楽しんで

健康的で楽しい毎日を過ごしましょう！



＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ヴィラージュせなは
　　・デイサービスセンター　　
　　・ヘルパーステーション　　・サービス付高齢者向け住宅
TEL　０９８－９２１－６３３３
FAX　０９８－９５８－６６２６
営業時間　AM８：３０～PM５：３０
休　　　日　日曜日　　
ホームページ　http://www.village-senaha.jp
～見学・無料体験行っております！お気軽にご相談下さい♪～
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊



http://www.village-senaha.jp/
https://happyjob.okinawa/
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Posted by ｙｕｎｔａ at 14:45│Comments(0) │デイサービス│機能訓練│感謝│スポーツ│活動│日常
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